นิสัยการออกกำลังกายที่เป็นยาวาสนา: จากการที่เคยไม่สามารถเดินได้เต็มที่ สู่การวิ่งไปเสร็จสิ้นการแข่งขันมาราธอน

นายณรงค์ชัย จันทร์พร เภสัชกรชำนาญการพิเศษ หัวหน้ากลุ่มงานคุ้มครองผู้บริโภคและเภสัชสาธารณสุข สำนักงานสาธารณสุขจังหวัดนครพนม เล่าถึงเหตุการณ์ที่ประสบความสำเร็จในการออกกำลังกายและการวิ่งจนถึงระดับมาราธอน ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการช่วยฟื้นฟูสุขภาพร่างกายภายหลังจากการป่วยโรคหลอดเลือดสมอง

ปัจจัยสำคัญที่ทำให้เราต้องก้าวออกมาออกกำลังกาย

การเผชิญหน้ากับการป่วยโรคหลอดเลือดสมอง และความกลัวต่อความพิการ

นายณรงค์ชัย เล่าว่า เมื่อเขาป่วยเป็นโรคหลอดเลือดสมอง จากอาการอ่อนแรง และการเดินไม่ได้ตลอดเวลา ทำให้เขาตระหนักว่าต้องมีการฟื้นฟูร่างกายอย่างเร่งด่วน เพื่อป้องกันความพิการที่อาจเกิดขึ้น เขากลัวว่าจะต้องเป็นอัมพาตถาวรเหมือนผู้ป่วยรายอื่น ซึ่งเขาได้เห็นด้วยตาตัวเอง ด้วยเหตุนี้ เขาจึงได้เริ่มต้นออกกำลังกายอย่างจริงจัง เพื่อฟื้นฟูสุขภาพและร่างกายของตัวเอง

การได้รับคำแนะนำและดูแลจากครอบครัว

หลังจากเกิดอาการเป็นโรคหลอดเลือดสมองแล้ว นายณรงค์ชัยได้รับคำแนะนำและการดูแลเป็นอย่างดีจากคุณแม่ ซึ่งแนะนำให้เขาออกกำลังกายด้วยการบริหารมือ ซึ่งช่วยให้อาการชาบริเวณมือดีขึ้นเล็กน้อย แต่ยังไม่เพียงพอ จึงทำให้เขาตัดสินใจเปลี่ยนมาเป็นการออกกำลังกายด้วยการเดินและวิ่งแทน ซึ่งเขาพบว่ามีประสิทธิภาพมากกว่าในการฟื้นฟูร่างกายให้กลับมามีสุขภาพที่ดีขึ้น

การคืนสู่กิจวัตรปกติ และการหาความสุขส่วนตัว

เมื่อนายณรงค์ชัยได้เริ่มออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยการเดินและวิ่ง เขาพบว่าอาการชาบริเวณมือค่อย ๆ ดีขึ้น จนสามารถเขียนหนังสือและทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้ ทำให้เขารู้สึกว่าตัวเองจะไม่ต้องพิการ ในที่สุด เขาก็ตัดสินใจกลับมาทำงานที่เดิม และยังสามารถเข้าร่วมการแข่งขันวิ่งต่าง ๆ ได้อย่างสนุกสนาน ซึ่งช่วยเติมเต็มความสุขส่วนตัวให้กลับมา

การค้นพบความหลงใหลในการวิ่ง และการมีเป้าหมายชัดเจน

เมื่อนายณรงค์ชัยได้เริ่มออกกำลังกายด้วยการเดินและวิ่ง เขาพบว่าการวิ่งนั้นสร้างความสุขให้กับตัวเขามากกว่ากิจกรรมอื่น ๆ จึงตัดสินใจเข้าร่วมการแข่งขันวิ่งมากขึ้น โดยเริ่มจากการวิ่งข้ามแม่น้ำโขง จากนั้นก็เป็นการวิ่งฮาฟมาราธอน และในที่สุดก็วิ่งถึงการแข่งขันมาราธอน ซึ่งเป็นเป้าหมายที่เขาตั้งใจจะทำให้สำเร็จ เพื่อให้การออกกำลังกายของเขามีความยั่งยืนและต่อเนื่อง

การสร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้อื่น

ในฐานะที่เป็นเภสัชกรชำนาญการพิเศษ และหัวหน้ากลุ่มงานคุ้มครองผู้บริโภคและเภสัชสาธารณสุข สำนักงานสาธารณสุขจังหวัดนครพนม นายณรงค์ชัยได้ใช้ประสบการณ์ของตัวเองในการออกกำลังกายและการวิ่งมาราธอนเป็นแรงบันดาลใจให้กับประชาชนในจังหวัดนครพนม โดยได้เชิญชวนให้ประชาชนเข้าร่วมกิจกรรม 'โครงการเดิน วิ่ง ปั่น ป้องกันอัมพาต ครั้งที่ 10 เฉลิมพระเกียรติฯ' ซึ่งจะจัดขึ้นในวันที่ 2 พฤศจิกายน 2567 เพื่อส่งเสริมให้ประชาชนได้ออกกำลังกายและดูแลสุขภาพของตัวเอง